Есть несколько принципов сочетания продуктов, когда сочетая их можно есть сладкое и не поправиться. Есть формула жиры плюс простые углеводы.

Если есть сладкое, то оно не должно содержать много жиров. Если есть что-то жирное, то оно не должно содержать много простых углеводов.
Теперь давайте разберем, как это выглядит на практике.

Наименее вредные сладости: фрукты и сухофрукты, мармелад и пастила. Также фруктовое желе и замороженный сок. Есть их нужно в первой половине дня. Однако от пирожного лучше отказаться. Ведь ты наберешь лишне килограммы.
Можно съесть батончик без сахара или веганскую конфету из сухофруктов. От бисквита, шоколадныхконфет или вафлей — лучше отказаться. Они сочетают в себе жиры и простые углеводы. Поэтому являются самой калорийной едой. Поделитесь этим постом с друзьями!