Как ускорить метаболизм? Польза физических упражнений и правильного питания (1 фото)




В любом живом организме есть процессы, которые отвечают за переработку потребляемой ими пищи в энергию. Их и называют метаболизмом, а если проще – обменом веществ. Он должен происходить в нашем теле постоянно, ведь энергия нужна от таких процессов как деление клеток до дыхания. Можно ли его ускорить и как это повлияет на наш организм? Ускорение обмена веществ используется многими девушками для того, чтобы похудеть. При этом вам можно будет кушать всё, что хочется, потому что вещества сразу же будут вступать в реакции с другими, не откладываясь на ваших боках. Как же ускорить метаболизм? Об этом подробнее написано в статье.

Что такое метаболизм?

Метаболизмом зовут обменные процессы, которые происходят в нашем организме каждое мгновение. Если знать способ его ускорения, можно легко похудеть. Самым быстрым способом сделать это может быть приём специальных препаратов. Например, есть такое средство как драже для похудения Dietonica. Вообще обмен веществ имеет два этапа: разложения веществ и синтезирование из них более сложных. Называются они катаболизм и анаболизм соответственно. На их скорость могут влиять многие факторы:

  • Пол
  • Возраст



  • Ваш вес
  • Наличие каких-то заболеваний

Физическая активность тоже может повлиять на скорость обменных процессов, т.к. при движении сжигается часть калорий, которые могли бы отложиться в виде жира. Если вы хотите похудеть с помощью ускорения метаболизма, будьте готовы к большим нагрузкам. Если же вы к ним не готовы, то лучшим выходом будет придержаться определённого режима питания.

Способы ускорения метаболизма

Перед тем, как ускорять процессы метаболизма, нужно их наладить. Для этого вам нужно пить больше воды, но не за раз, а понемногу в течение дня. Так же нужно и питаться – небольшими порциями. Поддерживать организм нужно, принимая витаминные комплексы и кушая больше овощей и фруктов. Чтобы ускорить обычный метаболизм вам нужно будет соблюдать некоторые правила. Если вы хотите кушать всё без разбора, тогда вам придётся налечь на физические упражнения, если же вы хотите похудеть без лишних нагрузок, то отдайте предпочтение правильному питанию.

Итак, как ускорить метаболизм? Вам ни в коем случае нельзя голодать, т.к. обменные процессы в это время сильно снижаются. Худеющему нужно обязательно завтракать, ведь после целой ночи организм хоть на чуть-чуть, но замедляет обмен, потому что переваривать нечего. Скушав завтрак, вы не только ускорите эти процессы, но и получите заряд энергии на день. Нужно следить за калорийностью пищи, если она будет слишком низкой для вашего веса, уровень метаболизма опять же уменьшится. Поэтому нужно иногда давать телу больше «работы».

Если говорить о нагрузках, для того, чтобы похудеть, нужно обязательно двигаться. Движение и различные упражнения всегда помогут ускорить обменные процессы. В таких же целях можно использовать массаж или посещение сауны или бани. Помочь себе можно и другим способом. Например, есть препарат Dietonica для снижения веса, в составе которого есть вещества, которые сами разгонят ваш метаболизм. Дополнительными советами может быть устраивание разгрузочных дней или употребление кофе или зелёного чая. Для самых ленивых можно добавить в свой рацион бобовые, морепродукты, молоко.






Добавить комментарий