5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто работает над фигурой (5 фото)




Многие девушки, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры. Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах. Fotojoin.ru решил разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.
5-е место

Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фиг

Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фигуре, наоборот, они помогают вырабатывать коллаген и  сжигать лишний жир . А вот авокадо далеко не диетический продукт . Испанцы называют этот плод « маслом в кожуре »: энергетическая ценность авокадо составляет 227 ккал. Потому он в небольших количествах подходит скорее в качестве намазки или заправки.
4-е место

© pixabay   В  арбузах и  дынях  — высокое содержание клетчатки и воды , поэтому они быстро нас

© pixabay   В  арбузах и  дынях  — высокое содержание клетчатки и воды , поэтому они быстро насыщают и обладают мочегонным действием. Эти ягоды помогают выводить токсины и бороться с такими проблемами, как целлюлит и  акне . Отлично спасают в жару, помогая восстановить водный баланс , что также необходимо для красоты фигуры и кожи. Груша имеет весомый минус: этот фрукт может нарушить работу кишечника , поскольку обладает сильнейшим крепительным эффектом.
3-е место

© pixabay   Клубника  — один из лучших продуктов для правильного питания . Ароматная ягода соде

© pixabay   Клубника  — один из лучших продуктов для правильного питания . Ароматная ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и мало сахара, что способствует разрушению целлюлита . Абрикосы являются достаточно тяжелой пищей. Переедание абрикосов может привести к несварению, а их главная опасность скрывается в косточке. Если вы любите «орешки» из косточек абрикоса, то должны знать, что в них содержится вещество амигдалин , которое в желудке образует синильную кислоту . Это сильнейший яд , который в больших количествах способен вызывать тошноту, головокружение и потерю сознания.
2-е место

© pexels   © pixabay   Яблоки  — одни из самых диетических фруктов . В них напрочь отсутст

© pexels   © pixabay   Яблоки  — одни из самых диетических фруктов . В них напрочь отсутствует жир , а энергетическая ценность составляет всего 60–100 ккал. Яблоки прекрасно утоляют голод, поскольку содержат много клетчатки, а также помогают бороться с целлюлитом благодаря антиоксидантам и пектинам. Виноград  же считается одним из самых вредных фруктов не только для фигуры, но и для здоровья в целом. В винограде много сахара, его кожура долго переваривается, косточки могут забивать кишечник , а кислоты, содержащиеся в винограде, повреждают зубную эмаль .
1-е место

© pixabay   © depositphotos   Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом , поскольку

© pixabay   © depositphotos   Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом , поскольку обладает мощнейшими жиросжигающими свойствами . Ферменты грейпфрута помогают активно перерабатывать калории . Любое калорийное блюдо (не более 800 ккал) совершенно не навредит фигуре, если его заесть половинкой грейпфрута. А вот банан  — самый калорийный фрукт . Бананы долго перевариваются, а недавно ученые нашли в них вещества, которые блокируют работу клеток , участвующих в процессе расщепления жира. Фото на превью pixabay









Добавить комментарий