Сколько меда можно есть в день и с чем его лучше употреблять? (2 фото)




Мед – источник витаминов и микроэлементов, он помогает нашему организму бороться с простудой и улучшает работу пищеварительных органов, зимой всегда поможет согреться за чашечкой чая, а утром – взбодриться, выпив стаканчик теплой воды с этим продуктом перед завтраком. Мед можно употреблять как внешне, делая маски для лица, обертывания, скрабы на его основе, так и внутренне. Ведь он является не только полезным продуктом, но и очень вкусным лакомством.

Сколько меда можно есть в день

Благодаря научному доказательству пользы меда, многие заменяют им сахар, к сожалению, не задумываясь о том, что мед имеет и свои противопоказания, и его бесконтрольное употребление может привести к негативным последствиям. Итак, давайте разбираться, сколько меда можно есть в день и кому увлекаться этим продуктом не стоит. По советам врачей, в день можно съедать 60-80 г меда, это средний показатель. Отказаться полностью от меда необходимо лишь людям с аллергической реакцией на этот продукт.

Как правило, у человека аллергия не на сам продукт, а очень сильная реакция на пыльцу растений, из которых сделан мед. Такая проблема не очень распространена, но аллергия на мед может проявляться следующими симптомами: зуд, покраснение кожных покровов, отек, появление одышки, першение и сухость в горле, отеки языка, кашель, чихание, покраснение глаз, а также тошнота, нарушение работы кишечника и другие.




Толстеют ли от меда

Задаваясь вопросом, толстеют ли от меда, следует заметить, что от меда, как и от любых других продуктов можно поправиться, но лишь в том случае, если его употребление не вписывается в общую калорийность продуктов, которые человек употребляет за день. Рассчитать свою калорийность можно по формулам, которые даны в интернете. Для этого существуют даже специальные онлайн-калькуляторы. Дневная калорийность зависит от роста, веса, расхода энергии в течение дня.

Рассмотрим основные категории людей, которым стоит уменьшить или увеличить порции меда. Спортсмены могут позволить себе чуть больше этого лакомства, так как они затрачивают больше энергии ежедневно. Крепким мужчинам также можно съесть лишнюю ложечку без вреда здоровью и фигуре.

Также в ограниченных количествах употреблять мед стоит людям с подозрением или уже с диагностированным диабетом. Норма сахаров, а соответственно и меда стоит рассчитать лечащему врачу. Людям зрелого возраста стоит употреблять мед ежедневно, но норму нужно сократить.

Употребляйте мед грамотно, исходя из личных особенностей вашего здоровья, физиологических показаний и тогда он принесет только пользу, обогатит витаминами, поможет бороться с недугами и хроническими заболеваниями.






Добавить комментарий