Мы злимся на медленных пешеходов, медленных водителей, медленный интернет и медленные очереди в супермаркете. А всё потому, что ускорившийся темп жизни деформировал наше ощущение времени. То, что нашим прабабушкам показалось бы удивительно эффективным, теперь выводит нас из себя.

Почему мы так нетерпеливы? Это наследство, которое досталось нам в течение эволюции. Именно благодаря нетерпению мы не умерли, слишком долго занимаясь каким-то одним делом. Оно побуждало нас к действию.
Но потом всё изменилось. Из-за ускорившегося темпа жизни сбился наш внутренний таймер. В результате у нас возникают ожидания, которые невозможно удовлетворить достаточно быстро — или удовлетворить вообще. А когда всё происходит медленнее, чем мы ожидаем, внутренний таймер даже устраивает нам каверзы, растягивая ожидание и вызывая злость из-за проволочек.
Что влияет на восприятие времени

 
1. Ожидания
Психологи и экономисты провели эксперимент, попросив участников выбрать, что бы они предпочли: получить немного сейчас или много потом. Например, 10 долларов сегодня или 100 долларов через год, два кусочка еды сейчас или шесть — через десять секунд. Чаще всего участники выбирали вариант «сейчас», даже если это менее выгодно.
А по результатам ещё одного исследования, у людей, которым показывали «главный символ культуры нетерпеливости» — логотип McDonald’s, увеличивалась скорость чтения, и они охотнее выбирали небольшое, но немедленное вознаграждение
Наша неприязнь к медлительности становится особенно выраженной, когда дело доходит до технологий. Теперь нам нужно, чтобы страница грузилась за четверть секунды, тогда как в 2009-м мы были готовы подождать две секунды, а в 2006-м — и все четыре.
Люди ожидают какую-то определённую скорость получения награды, а когда ожидания не оправдываются, начинают раздражаться. В результате возникает порочный круг. Ускоряющийся темп жизни перестраивает наш внутренний таймер, который в ответ срабатывает ещё чаще, заставляя нас злиться и поступать импульсивно.
2. Эмоции
Наше восприятие времени очень субъективно: иногда одно событие пролетает в мгновение ока, а иногда тянется бесконечно. И больше всего на наше восприятие влияют сильные эмоции.«Время растягивается, когда мы напуганы или взволнованы.
Например, люди, попавшие в аварию, рассказывают, что для них события происходили как будто в замедленной съёмке», — говорит психолог и автор книги Time Warped Клодия Хаммонд. Но это происходит не потому, что в таких ситуациях мозг работает быстрее. Восприятие времени искажается, потому что мы испытываем очень яркие ощущения.
Каждое мгновение, когда мы находимся в опасности, кажется новым и насыщенным. Психологический механизм выживания усиливает наше восприятие и упаковывает в короткий промежуток времени больше воспоминаний, чем обычно. Поэтому мозгу кажется, что прошло больше времени.
3. Сигналы о состоянии организма
Кроме того, наш мозг (а именно островковая доля, связанная с моторными навыками и восприятием) измеряет прошедшее время, объединяя различные сигналы организма, например сердцебиение, ощущение ветра на коже или повышение температуры тела, когда мы злимся. В таком случае мозг оценивает прошедшее время с учётом количества полученных от организма сигналов. Если сигналы поступают быстрее, мозг насчитает их больше и нам покажется, что прошло больше времени.
«Наш мозг не имеет специальных часов, отсчитывающих время, но он постоянно собирает информацию обо всём, что происходит в организме. Эта информация обновляется каждую секунду и используется, когда мы пытаемся определить, сколько прошло времени», — говорит Марк Виттманн. Когда мы напуганы, встревожены или огорчены, организм посылает мозгу больше сигналов. Так десять секунд кажутся пятнадцатью, а один час — тремя.
Как с этим бороться

Сила воли
Чтобы перестать злиться из-за медлительности, придётся найти способ перезапустить наш внутренний таймер. Можно попробовать сопротивляться своим чувствам с помощью силы воли, но это получается далеко не всегда. К тому же, по мнению психолога Дэвида Дестено, когда мы прибегаем к силе воли, чтобы удержаться от чего-то одного, мы становимся уязвимее перед другими соблазнами. Например, если вы сдерживаетесь и стараетесь не злиться, пока стоите в очереди за кофе, вы можете поддаться искушению и купить пирожное, как только окажетесь перед кассой.
Медитация
По данным исследований, бороться с нетерпеливостью помогают медитация и практика осознанности (сосредоточенности на настоящем моменте), хотя пока до конца не ясно, почему. Возможно, люди, которые регулярно медитируют, лучше справляются с эмоциональными отголосками нетерпеливости просто потому, что у них больше практики.
Благодарность
Однако нетерпеливые люди редко занимаются медитацией. Поэтому Дестено предлагает бороться с эмоциями с помощью других эмоций Кратчайший путь к терпению — благодарность. Просто вспомните, за что вы благодарны судьбе (даже если это никак не связано с промедлением, с которым вы столкнулись). «Это напомнит вам о положительных сторонах человеческого общества и о том, как важно не быть наглецом», — шутит Дестено. Поделитесь этим постом с друзьями!