Проблема неправильной осанки становится бичом XXI века. В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно влияет на позвоночник. Сегодня за использованием гаджетов, человек, сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день и более. В  fotojoin.ru узнали все о том, как правильно пользоваться телефоном, чтобы не навредить здоровью.

Исследования показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди, страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает пресловутый iГорб. Основные ее признаки: вытянутая вперед шея, опущенные плечи, прижатые к телу руки. А вот правильная осанка и отсутствие сутулости приводят к увеличению производительности на работе и повышенной стрессоустойчивости. 6 простых способов, которые уменьшат риск возникновения проблем с позвоночником Смотрите на устройство не сгибая шею , а просто опустив глаза. Поднимите экран выше. Периодически медленно двигайте головой из стороны в сторону, потягивая мышцы. Массируйте плечи, боковые шейные мышцы и область между лопатками. Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы , которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона. При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд. Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем. Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для fotojoin.ru По материалам health