Если ты уже начала правильно питаться, настроилась на то, чтобы быть стройной, осталось дело за малым — заставить себя заниматься спортом!

Мы подготовили для тебя несколько советов, о том, как перехитрить собственную лень:

1. Создай свой плей-лист для тренировок. В него добавь любимые энергичные мелодии, которые будут подбадривать тебя. Цель — продержаться до конца тренировки, не бросив по дороге, даже если очень-очень тяжело. 2. Скажи себе, что позанимаешься всего семь минут. Доказано, что "гормоны счастья" начинают вырабатываться через семь минут после старта, и примерно столько же требуется тебе, чтобы втянуться в процесс. А главное, если убедишь себя на всего семь минут упражнений, тебе намного легче будет приступить к делу. 3. Тренируйся с подругой, которая спортивнее и стройнее тебя. Зачем? Для мотивации. Тебе не захочется отставать от партнера по тренировкам, его успех подстегнёт тебя к усердному труду. К тому же, всегда легче и спокойнее, когда рядом мелькает знакомое лицо. Только не отвлекайся на разговоры! 4. Заведи расписание тренировок. Будет проще, если ты знаешь четко, что например, по вторникам и четвергам у тебя зал. А ещё лучше, при каждом удобном случае рассказывай друзьям и близким про свои занятия, так совесть не позволит тебе бросить начатое.

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник