Легко усваиваемая еда (10 фото)

В первую очередь еду стоит воспринимать как топливо для организма, поэтому порой стоит на первое место ставить не вкусовые качества, а то, насколько быстро можно получить пользу от того или иного продукта. Все мы знаем, что каждый продукт обладает пищевой ценностью, но помимо этого существует еще и коэффициент усваиваемости. Предлагаем узнать, какие продукты усваиваются максимально быстро.

Анджелина Джоли в роли монстра

Анджелина Джоли в роли монстра

1. Тофу Тофу и любые продукты из сои вполне могут заменить мясо, благодаря огромному содержанию белк

1. Тофу Тофу и любые продукты из сои вполне могут заменить мясо, благодаря огромному содержанию белка. При этом эти продукты еще и могут похвастаться благоприятным коэффициентом усваиваемости.

2. Брюссельская капуста Этот вид капусты содержит до 9% белка, а также множество витаминов. Именно п

2. Брюссельская капуста Этот вид капусты содержит до 9% белка, а также множество витаминов. Именно поэтому брюссельская капуста станет идеальной пищей и не нанесет никакого дискомфорта желудку.

3. Крупы При средней калорийности в 80-100 калорий рис, ячмень и овсянка скрывают полезный набор рас

3. Крупы При средней калорийности в 80-100 калорий рис, ячмень и овсянка скрывают полезный набор растительного белка и клетчатки. К тому же крупы обладают детоксикационным действием и способны выполнять роль очистителя пищеварительного и кишечного тракта.

4. Печень В говяжьей печени содержится много железа и незаменимого белка. При этом печень низко кало

4. Печень В говяжьей печени содержится много железа и незаменимого белка. При этом печень низко калорийна и не содержит большого количества жиров. За счет содержания в ней ферментов, печень легко усваивается.

5. Творог Творог, как и любой другой молочный продукт, содержит большое количество белков, которые о

5. Творог Творог, как и любой другой молочный продукт, содержит большое количество белков, которые отлично усваиваются.

6. Твердый сыр При невысокой жирности и калорийности в твердых видах сыра содержится много белка. Пр

6. Твердый сыр При невысокой жирности и калорийности в твердых видах сыра содержится много белка. При этом усваивается такой сыр намного лучше молочных продуктов и мяса.

7. Яйца Яйца считаются отличным белковым продуктом, который к тому же легко и быстро усваивается и н

7. Яйца Яйца считаются отличным белковым продуктом, который к тому же легко и быстро усваивается и не содержит никаких вредных соединений. 8. Тунец и лосось Среди всех видов рыбы особенно выделяются тунец и лосось, которые полезны для нашего организма. Также питательными являются щука, крабы, креветки и окунь.

9. Говядина Среди всех видов красного мяса говядина усваивается лучше всех. Стоит выбирать мясо моло

9. Говядина Среди всех видов красного мяса говядина усваивается лучше всех. Стоит выбирать мясо молодых животных, которое не только обладает особенным вкусом, но и переваривается намного легче.

10. Куриное мясо В курином мясе содержится полноценный белок, который к тому же легко усваивается. Л

10. Куриное мясо В курином мясе содержится полноценный белок, который к тому же легко усваивается. Лучше всего покупать мясо грудинки, в котором содержится необходимая комбинация витамином и минеральных веществ. Очередная свадьба Жанны Бадоевой

Добавить комментарий