13 самых удачных кардио-нагрузок (9 фото)




Кто-то умный однажды сказал, что есть одно лекарство от всех неприятностей — соленая вода — слезы, пот и море. О слезах и море мы еще расскажем, а сегодня поговорим о том, почему полезно потеть и как это лучше всего делать. Правы те, кто говорит, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды. Этой воде нужен круговорот и потея, мы как раз его запускаем. Но дело не только в этом — потоотделение влияет на терморегуляцию тела, очищение пор и выведение токсинов. Потеть — это очень хорошо, но важно делать это с пользой не только для тела, но и для души. Мы собрали 13 способов вспотеть испытывая исключительно положительные эмоции.

1. Побегай с собакой

Пускай твой (или заимствованный у соседки) четвероногий друг набегается вдоволь, а ты постарайся не отстать от него.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

2. Поучаствуй в чемпионате по пинг-понгу

Настольный теннис может стать хорошей нагрузкой, тренирующей сердце и координацию.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

3. Покатайся на велосипеде.

Только не вставай на педали, когда едешь в горку и твои ноги скоро скажут тебе мускулистое «спасибо».

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

4. Попрыгай на батуте.

Акробатические упражнения на батуте укрепят сразу все мышцы тела, от шеи до пальцев ног.

5. Залезь на дерево.

Отличный эко-воркаут для тех, кто видит деревья только из окна машины. Читать на Don’t Panic: //dnpmag.com/2018/10/09/sedmoj-pot-2/

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

6. Бросай фрисби.

Это весело и полезно, но только потрать на это чуть больше времени.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

7. Танцуй.

Запрись в комнате, включай евродэнс и шевели бедрами до изнеможения или, если не стесняешься, поучаствуй в танцевальном баттле.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

8. Займись аквааэробикой или просто поплавай.

Понять, что ты вспотел будет сложно, но ты уж постарайся.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

9. Достань скейтборд из шкафа Часовая прогулка сожжет в твоей внутренней печи столько калорий, сколько тебе не съесть за ужином.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

10. Участвуй в спарринге.

положительные эмоции под водой вода тела что делать как лучше не делать тело слезы

Только не нарывайся на улице. Договорись с другом, не забудь про экипировку и устрой файтинг до первого пота.






Добавить комментарий