Построение идеального тела немыслимо без физической активности и правильно подобранного режима питания. Причем в последнем случае недостаточно только выстроить «нормальный» рацион потребляемых продуктов, так как организму все равно будет не хватать тех или иных химических соединений для ускорения роста мышечной массы и избавления от излишков жира.

Восполнить эти недостатки поможет спортивное питание, которое в последние годы стало настоящим хитом рынка. Его правильный подбор и дозировка воздействуют на организм исключительно позитивно, значительно увеличивая эффект от тренировок и коррекции диеты. Положительно на спросе сказывается и то, что большинство направлений спортпита вследствие увеличившейся конкуренции стали гораздо доступнее.

Всесторонняя поддержка организма

Спортпит необходимо рассматривать как целую линейку продуктов, направленных на достижение тех или иных положительных результатов. В зависимости от задачи человек выбирает для себя один или несколько вариантов. Основные направления следующие:

• Протеины. Фактически представляют собой белок – один из важнейших веществ для нашего организма. Именно из них и строится мускулатура, так что для наращивающих мышечную массу этот компонент необходим. Конечно, можно получать белок и с пищей, но далеко не все хотят настолько кардинально менять свой рацион. Готовые протеины решают эту задачу. Отдельным подвидом считаются калорийные гейнеры, подходящие тем, кто имеет проблемы с набором массы;

• Аминокислоты. Фактически это тот же протеин, но только быстрее усваиваемый. Именно из аминокислот состоит белок, и именно они фактически и строят наши мышцы. Потребляя их в готовом виде, мы проходим этап расщепления белка, характерный для тех же протеинов. Отсутствие жира и углеводов делает этот тип спортивного питания оптимальным в период сушки;

• Креатин. Незаменимая добавка для тех, кто хочет добиться быстрого силового прогресса. Способствует синтезу в организме АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), дающей энергию, способствующей выработке анаболических гормонов и препятствующей распространению в мышечной ткани молочной кислоты;

• Хондропротекторы. В процессе тренировок огромная нагрузка приходится на суставы, и это может стать причиной их травмы. Использование хондропротекторов позволяет восстанавливать и укреплять суставную ткань, что полезно для самых разных упражнений. Обычно делятся на хондроитины, глюкозамины, коллагены и МСМ.

Помимо этого в процессе тренировок большую роль играет потребление в нужном количестве витаминов и минералов. Рынок спортивного питания предлагает большое число вариантов витаминных комплексов для мужчин, женщин, подростков и пожилых. Также комплекс подбирается исходя из поставленных задач. Но нужно понимать, что вводить те или иные витамины стоит только в случае их недостатка в организме. Поэтому начинать прием следует лишь после сдачи анализов и консультации со своим лечащим специалистом.