Мир тебе даст столько, насколько себя оцениваешь. Если не можешь легко находить друзей, знакомиться с девушками, общаться с незнакомыми людьми или пойти на собеседование на новую работу, то что-то здесь не так. Это не должно быть проблемой. Но если это сложность, то следует повысить самооценку и стать более уверенным.
«Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.» Соня Хени
Фундамент любого начинания лежит в уверенности в себе и своих действиях. Как у тебя обстоят дела с самооценкой? Низкая самооценка хуже, чем высокая. Она не позволяет претендовать на что-то большее, что заслуживаешь по праву. Время идти и забрать свое.
Как стать уверенным и повысить самооценку?
1. Не забывай о сильных сторонах
Вспомни все свои самые лучшие и сильные стороны. Без ложной скромности опиши то, в чем ты хорош и перспективен. Что у тебя отлично получается. Какие выдающиеся качества, способности и таланты есть. Составь список сильных сторон и составь список слабых. Постепенно исправляй слабые и наращивай сильные. Дополняй список, по мере движения вперед, новыми сильными сторонами, которые раньше были слабыми.
2. Занимайся спортом
Спорт и упражнения помогают во всех сферах жизни. Будешь лучше себя чувствовать, ощутишь сильным и более красивым, что придаст уверенности. Занимайся спортом 2-3 раза в неделю и ощутишь себя совсем в другом образе.
3. Успокойся и веди себя уверенней
Все наше волнение передается через язык тела. Не суетись, а веди себя спокойно и уверенно. Расправь плечи и не сутулься. Говори громче, медленнее и рассудительнее. Избавься от слов паразитов. Смотри в глаза при разговоре и улыбайся.
4. Отдыхай
Давай себе время на сон, отдых, хобби и увлечения. Отдых даст сил, а увлечения придадут вкус жизни. Медитируй, отдыхай, читай книги, ходи на рыбалку и т.д. Сохраняй свое спокойствие и не позволяй стрессу развиваться.
5. Не сравнивай себя с другими
У каждого человека своя жизнь и свой путь. Сравнивай не то, где находишься, а из какой точки вышел и из какой ямы выбрался. Сравнивай себя вчерашнего с собой сегодняшним. Если есть прогресс, то растешь.
6. Не будь слишком суров к себе
Мы все любим заниматься критикой самих себя, винить за прошлые ошибки и промахи. Не будь слишком суров к себе. Пожурил немного и двинулся дальше. Вспомни добрые дела. Подумай о том, что сделал хорошего для близких, друзей и других людей. Оцени насколько ты положительный, доброжелательный и хороший. Ты же клевый.
7. Выходи за рамки
Пробуй экстремальный спорт или что-то необычное для тебя. Займись единоборствами, плавай на байдарках, ходи в горы, прыгни с парашютом, увлекись яхтингом. Подходи общаться к незнакомым людям, посещай незнакомые места, путешествуй и чаще выходи за рамки привычного.
8. Веди здоровый образ жизни
Сложно представить себе сильного человека, который полон вредных привычек, не уделяет времени своему здоровью и питается фастфудом. Для чувства уверенности в себе нужно полноценное питание и здоровый образ жизни. Тогда почувствуешь в своем теле силу и уверенность.
9. Развивай оптимизм и улыбайся
Уверенные люди всегда излучают оптимизм, дружелюбие и жизнерадостность. Позитивный взгляд на жизнь позволяет легче преодолеваться ухабы проблем и сложностей. Хватит хандрить. Шире улыбайся в зеркале себе и окружающим людям.
10. Ставь реальные цели
Перфекционизм в мечтах слишком плох. Часто мы ставим недостижимые цели, а потом мучимся от этого. Это подрывает нашу уверенность и самооценку. Бросай недостижимые цели, а гоняйся за тем, что у тебя получится, при должном усердии. Вовремя отступить – это благоразумие, что сэкономит время и энергию для других начинаний.
11. Действуй
Фокусируйся на решении сложностей, а не на величине проблем. Способность достигать целей, совершать правильные поступки и достигать мастерства в деле придает нам уверенность. Чем больше прилагаешь усилий, тем чаще выходит хорошо.
12. Одевайся всегда красиво
Привлекательная одежда придает уверенности во внешности и самом себе. Хватит ходить в старье, грязной или посредственной одежде. Это подрывает самооценку и уважение к себе. Вспомни как себя чувствуешь, когда покупаешь новые кроссовки или крутую куртку. Даже красивое нижнее белье придает нам уверенности. Одевайся красиво всегда и будешь всегда чувствовать себя круто.
Повысь самооценку, стань уверенным и найди себя в этой жизни.
