Замените всего 8 продуктов, и ваш рацион уменьшится минимум на 500 ккал (8 фото)




Чтобы похудеть, а после держать тело в тонусе, мы вынуждены отказываться от любимых продуктов, уменьшать порции и время от времени голодать. Только все это не приносит удовольствия. Но выход есть. Fotojoin.ru составил список продуктов, которыми можно заменить более вредные, чтобы больше не сидеть на диете и не подсчитывать нервно калории.
Фруктовое мороженое вместо обычного

© depositphotos   © depositphotos   Всеми любимый десерт, приготовленный из молока, — очен

© depositphotos   © depositphotos   Всеми любимый десерт, приготовленный из молока, — очень жирный вариант. Мороженое из фруктов хоть и отличается от привычного, но не уступает ему по вкусу и к тому же более легкое и  менее калорийное .
Имбирный кекс вместо шоколада

© depositphotos   © depositphotos   Молочный шоколад, к сожалению, слишком вредное для фиг

© depositphotos   © depositphotos   Молочный шоколад, к сожалению, слишком вредное для фигуры удовольствие. Поэтому, если хочется чего-то сладенького, лучше выбрать имбирный кекс, который к тому же очень полезен .
Тунец в собственном соку вместо тунца в масле

© depositphotos   © depositphotos   Тунец — рыба настолько полезная, что по содержанию бел

© depositphotos   © depositphotos   Тунец — рыба настолько полезная, что по содержанию белка приравнивается к рыбной икре. А чтобы белок расщеплялся и усваивался быстрее, лучше выбирать тунец в собственном соку. В таких консервах меньше жира, зато много витаминов (А, В12, Д, Е), аминокислот, полезных веществ (йода, калия, железа, фосфора).
Попкорн вместо ореховой смеси

© depositphotos   © depositphotos   Как бы это ни было удивительно, но да, лучше съесть не

© depositphotos   © depositphotos   Как бы это ни было удивительно, но да, лучше съесть немного простого или соленого попкорна , чем ореховую смесь, которую, как правило, обжаривают с добавлением масла.
Фрукты вместо печенья

© depositphotos   © depositphotos   Когда хочется перекусить, рука невольно тянется за сла

© depositphotos   © depositphotos   Когда хочется перекусить, рука невольно тянется за сладким. Главное — вовремя себя одернуть. Ведь печенье — это просто лишний сахар, который вряд ли нужен организму. Отдавая предпочтение фруктам, мы  получаем необходимую порцию витаминов и питательных веществ.
Овсянка вместо готовых мюсли

© depositphotos   © depositphotos   Домашняя овсянка с фруктами или орехами — более полезн

© depositphotos   © depositphotos   Домашняя овсянка с фруктами или орехами — более полезный вариант, чем покупные мюсли. В готовые смеси добавляют ароматизаторы и сахар, чтобы есть их хотелось в неограниченном количестве. И именно из-за большого количества добавок так сильно разнится калорийность этих, казалось бы, одинаковых продуктов.
Замороженный картофель вместо свежего

© depositphotos   © depositphotos   Замороженный картофель по своим свойства ничем не усту

© depositphotos   © depositphotos   Замороженный картофель по своим свойства ничем не уступает свежему. Главное отличие заключается в том, что если использовать для приготовления замороженный картофель, то чувство сытости сохранится дольше. Происходит это потому, что в замороженном картофеле содержится более полезный тип крахмала.
Чипсы из овощей вместо чипсов из картофеля

© depositphotos   © depositphotos   В этом случае все и так понятно: овощные чипсы, пригот

© depositphotos   © depositphotos   В этом случае все и так понятно: овощные чипсы, приготовленные дома, будут намного полезнее , чем покупные картофельные. В овощах еще к тому же содержатся витамины, которые так необходимы организму. Фото на превью depositphotos , depositphotos









Добавить комментарий