Вы знали, что в детских йогуртах содержится около 10 г сахара на 100 г продукта? Есть его каждый день — это прямой путь к ожирению. Тем не менее многие родители включают йогурт в рацион малыша, обольщаясь его полезными свойствами. И существует еще немало еды, которую мы считаем привычной, безвредной или даже полезной. На деле же она может принести больше вреда, чем пользы. В этой статье мы расскажем о таких продуктах и о том, чем их можно заменить.
Многие из них на самом деле полезны, но каждый родитель должен сам взвесить возможный вред и пользу от таких продуктов. Мы в AdMe.ru, в свою очередь, поделимся рекомендациями специалистов в этом вопросе.
1. Обезжиренное молоко
© Pexels © Depositphotos
Многие родители избегают цельного коровьего молока и дают детям обезжиренное, миндальное или соевое молоко, считая их более полезными. К тому же некоторые родители опасаются, что у ребенка есть аллергия или непереносимость лактозы.
Ученые же пришли к выводу, что отказ от молока или потребление молока с более низкой жирностью может негативно отразиться на здоровье ребенка.
Те дети, которые пьют некоровье молоко, в 2 раза чаще имеют низкий уровень витамина D. К тому же они часто более низкого роста. По данным исследования , разница в росте между 3-летним ребенком, который пьет по 3 чашки некоровьего молока в день, и ребенком, который пьет по 3 чашки коровьего, составляет 1,5 см.
2. Орехи
© Pexels © Depositphotos
Несмотря на то что орехи усиливают мозговую активность, они могут вызвать сильную аллергию. Но даже если у вашего ребенка нет аллергии, существует еще одна опасность — риск удушья.
Поэтому специалисты не рекомендуют давать целые орехи детям до 4 лет. До этого возраста их нужно измельчать и добавлять в пасту или пюре ребенка.
3. Колбаса, хот-доги, наггетсы
© Depositphotos
Все эти продукты вредны не только для детей, но и для взрослых. Но еще неокрепшим организмам малышей они могут нанести гораздо больший вред.
Все дело в том, что во всех этих продуктах содержатся консерванты, например нитраты. Именно они и опасны для здоровья. Ученые пришли к выводу , что чрезмерное потребление консервантов может стать одной из причин развития рака. Лучше заменить их мясом курицы или индейки, приготовленном на пару.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
4. Консервированные фрукты в сиропе
Бытует мнение, что консервированные фрукты менее полезны, чем свежие. Но это не совсем так. Исследования показывают , что консервированные и замороженные фрукты столь же питательны, как свежие, но все же у них есть и свои минусы.
Часто их продают в сладком сиропе, уровень сахара в котором просто зашкаливает. Именно такие продукты не стоит давать детям. Выбирайте консервированные фрукты в натуральном соке.
5. Морепродукты
Рыба и морепродукты содержат множество питательных веществ, которые, конечно, будут полезны для ребенка. Но, во-первых, эти продукты стоит вводить с определенного возраста. Даже жители Японии, у которых блюда из рыбы занимают большую часть рациона, не дают их детям до 4–5 лет.
Во-вторых, такие продукты могут быть и опасны для вашего ребенка. Все дело в том, что часто производители неправильно маркируют продукцию: под видом дорогой рыбы продается более дешевая или даже контрабандная. К тому же в ней может содержаться большое количество ртути и других опасных веществ.
Чтобы обезопасить ребенка, выбирайте морепродукты с наименьшим содержанием ртути, такие как лосось или краб, и не давайте сырую рыбу. Также детям стоит сделать все необходимые прививки, например от гепатита А.
6. Какао и кофе
© Depositphotos © Depositphotos
В большинстве случаев какао безвредно. Но этот продукт содержит кофеин , а значит, может вызывать неприятные последствия для организма вроде нервозности, частого мочеиспускания, бессонницы и учащенного сердцебиения, которые могут возникнуть и от многими любимого кофе.
Для детей какао опасно еще и тем, что его часто варят с большим количеством сахара, что вредит здоровью. Чтобы обезопасить малыша, давайте какао в небольшом количестве и утром. А также следите за уровнем сахара в одной порции этого продукта. Кофе же ребенку не стоит давать совсем.
7. Зефир
© Depositphotos © Depositphotos
В первую очередь зефир опасен для совсем маленьких детей, т. к. может вызвать удушье . Даже если по размеру зефир не мелкий, он все равно быстро тает. А если ребенок будет смеяться во время еды, то подтаявший зефир может попасть в дыхательные пути .
Вторая опасность — это большое содержание сахара . Поэтому стоит отказаться от покупного зефира, если вы хотите сохранить здоровье малыша.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Альтернативой может стать зефир, сделанный своими руками. Его можно приготовить из наиболее безобидных ингредиентов, контролируя количество сахара.
8. Грибы
© Depositphotos © Depositphotos
Об опасности диких грибов знают все. Даже если вы отличный грибник, лучше перестраховаться и не угощать ребенка своими находками. Также стоит рассказать малышу, что грибы могут быть ядовитыми, а потому их нельзя есть во время игр на улице.
К тому же они, как и многие другие продукты, опасны для детей из-за риска удушья . Помимо этого, в них много клетчатки, которая плохо переваривается, поэтому стоит включать грибы в рацион ребенка примерно с 5–6 лет.
Чтобы избежать трагедии, покупайте грибы в магазинах, а не с рук, разрезайте их на кусочки не более 1 см и следите за ребенком, когда он их ест.
9. Кукуруза и капуста
© Depositphotos © Pexels
Эти продукты опасны для совсем маленьких детей, у которых еще не совсем налажена система пищеварения.
Кукуруза и капуста вызывают газообразование , что приводит к коликам у малыша. Этих продуктов лучше избегать до 1–1,5 лет. А затем вводить с осторожностью, т. к., к примеру, кукуруза довольно сильный аллерген .
А какие еще продукты, на ваш взгляд, не стоит давать маленьким детям?
Фото на превью Pexels , Depositphotos