Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной моркови, чтобы сбросить лишний вес всего за неделю.

А знаешь ли ты, что, ежедневно съедая всего на 100 калорий меньше, чем обычно, можно предотвратить появление 1 кг лишнего веса в год?

Диетологи утверждают: чтобы за неделю похудеть на 500 г, достаточно в день съедать на 500 калорий меньше. Причем худеть таким образом можно совершенно незаметно, просто снижая энергетическую ценность продуктов. Ты в курсе, сколько это – 100 калорий?

• Топ самых популярных диет. Проверили каждую

Лови наши подсказки!

В этой галерее все продукты – по 100 ккал. Достаточно ежедневно сокращать порцию или отказаться от нее – и легко станешь стройнее уже через неделю.

1 яйцо всмятку. 1 яйцо всмятку.







2 кусочка молочного шоколада. 2 кусочка молочного шоколада.







15 оливок. 15 оливок.







1 банка маринованных огурцов ( 360 г). 1 банка маринованных огурцов ( 360 г).







2 куриных наггетса. 2 куриных наггетса.







4 свежие моркови ( 400 г). 4 свежие моркови ( 400 г).







1 порция картофеля фри ( 65 г). 1 порция картофеля фри ( 65 г).







1 кусочек пиццы с салями. 1 кусочек пиццы с салями.







10 картофельных чипсов. 10 картофельных чипсов.







1 банан ( 80?100 г). 1 банан ( 80?100 г).







1 порция томатного супа ( 200 мл). 1 порция томатного супа ( 200 мл).







1 тост из белого хлеба. 1 тост из белого хлеба.