Лето — самое лучшее время опробовать ледяную диету! Ведь кроме того, что вы будете таять на глазах, вы ещё и освежитесь!

Ледяная диета

Источник фото: pixabay.com

Эта диета невероятно популярна среди современных актрис, а также от неё без ума танцоры балета! Ну кто как ни балерины считаются самыми хрупкими, изящными созданиями.

Её волшебный эффект испытали на себе Дэми Мур, Рене Зэльвегер, Сара Джесика Паркер и Кайли Миноуг. Только посмотрите, как прекрасно выглядят эти женщины! Именно эта диета помогает быстро похудеть к съемкам голливудским кино-дивам.

Весь секрет в том, что для переработки холодных продуктов организм тратит намного больше энергии. Что приводит к моментальному похудению. Также красавицы делятся некоторыми хитростями, ведь замораживая фрукты и овощи они обманывают свое тело. И вместо привычных сладостей сгрызают вкусный, полезный фруктовый лед!

Источник фото: pixabay.com

• Следует отметить, что фрукты и ягоды замораживаются в чистом виде, без каких либо добавок и подсластителей!

За неделю ледяной диеты уходят 6 кг, а за две все 9-11!

Однако, эта диета строго противопоказана для людей, которые страдают частыми простудными заболеваниями, и проблемами пищеварения, а именно желудка.

Правила питания ледяной диеты

Источник фото: pixabay.com

Все гениальное просто — ледяная диета тоже, очень проста, но очень эффективна!

• Вся пища которую вы употребляете должна быть холодной;

• За 20 минут до еды выпивайте стакан холодной воды (она должна находиться в морозилке минут 10). Таких стаканов надо выпивать минимум 3 в день;

• Мороженное? Да, да, ДА! Но исключительно фруктовый лёд!Сливочное нельзя. Лучше заморозьте самостоятельно фруктовый сок с мякотью или же дольки фруктов: грейпфрута, клубники, бананов — чего угодно и грызите на радость!

Примерный рацион

Источник фото: pixabay.com

Почему примерный? Потому что строгих правил нет, выбирите подходящие продукты и составьте себе меню на 7-14 дней. Это максимальный срок пребывания на этой диете!

День первый:

• Завтрак — чашка холодного йогурта или кефира + 250 г мороженного;

• Обед — 100 г холодного картофеля и 150 г холодного любимого салата + стакан ледяного сока;

• Ужин — 250 г обезжиренного творога, 100 г тушеных кабачков + стакан сока или чая со льдом.

День второй:

• Завтрак — 1-2 отварных яйца, 150 г мороженного + стакан йогурта или молока;

• Обед — 350 г мороженного + стакан ледяного свежевыжатого сока;

• Ужин — 150 г холодных овощей на пару, 100 г мороженного + фруктовый сок;

Третий день:

• Завтрак — 250 г холодного овощного супа;

• Обед — 200 г чечевицы + 150 г мороженного;

• Ужин — 150 г салата из овощей + 100 г творога или сыра + стакан ледяного чая с лимоном.

Знаменитости делятся ещё некоторыми хитростями похудения ! Так, если вы очень проголодались, то можете погрызть мороженные брокколи, или грейпфрут. Они отлично утоляют чувство голода.

В идеале эта диета не должна содержать мясных продуктов, так как они очень тяжелы для переваривания. Но если вам очень сложно, то добавьте рацион самые любимые, на ваш взгляд, мясные продукты. Их тоже нужно есть в холодном виде!

Будьте стройными, но главное здоровыми и счастливыми! ??

Больше секретов похудения найдете здесь —  Что съесть, чтоб похудеть: 3 продукта которые помогут обрести стройную фигуру