Мы расскажем тебе о нескольких отличных массажных техниках, которые помогут тебе оставаться молодой и красивой без особых усилий.

Каждая женщина, сколько бы лет ей ни было, беспокоится в первую очередь о красоте своеголица. Безусловно, всем хочется иметь выразительный овал и четкий контур линий. К сожалению, с возрастом кожа и практически неизбежно увядает. Но не спеши записываться к косметологу на дорогостоящую подтяжку: приложив немного усилий, ты вполне сможешь приостановить процесс старения дома, освоив массаж лица от морщин в домашних условиях.

Подготовка и меры предосторожности

Перед тем, как приступать к какой бы то ни было технике, необходимо убедиться, что у тебя нет никаких противопоказаний. Как правило, большинство массажных техник нельзя применять при:

• куперозе ;

• защемлении лицевого нерва;

• вирусных заболеваниях;

• воспалительных процессах на лице и высыпаниях;

• дерматите;

• болезни крови и лимфы;

• гипертонии и некоторых других сердечных недугах;

• заболеваниях кожи;

• онкологических заболеваниях.

Если у тебя есть какое-то из этих заболеваний, проконсультируйся с лечащим врачом прежде чем брать курс на вечную молодость.

Перед массажем нужно правильно подготовиться:

• коротко постриги ногти, чтобы не травмировать себя;

• смой макияж;

• распарь кожу лица;

• пользуйся антибактериальным средством для рук;

• не забывай про массажное масло (подойдет большинство косметических) или жирный крем, чтобы руки скользили по лицу.

1 Классическая техника

Традиционный вариант антивозрастного массажа основан на воздействии на лицо механическим способом, которое осуществляется строго по массажным линиям.

Такая техника включает в себя:

• поглаживание тканей подушечками пальцев (это воздействие отлично ускоряет кровообращение и способствует выведению из организма вредных веществ — токсинов);

• круговое растирание кожи ладонями (за счет этого усиливается микроциркуляция крови и лимфы в тканях, создается дренажный эффект, который убирает жировые отложения и снимает отеки ).

С такой техникой ты не будешь тереть, слишком сильно нажимать и оттягивать ткани. Процедура абсолютно безболезненна и безопасна.

Такая классическая вариация домашнего самомассажа станет отличной профилактикой увядания тканей. Ее используют, когда возникают первые признаки старения кожи — появлении мимических морщин, «гусиных лапок» в области глаз. Она помогает структурировать овал лица, «приподнять» обвисший носогубный треугольник.

Мышцы лица при этом полностью расслабляются, кровоток усиливается, а клетки насыщаются кислородом, который необходим, чтобы поддерживать эластичность.

Чтобы усилить эффект, тебе нужно отшелушивание — воспользуйся скрабом. несколько раз в неделю используй средство по массажным линиям.

• Омоложение без хирургии: миофасциальный массаж лица и техника его выполнения

2 Японский массаж для лица от морщин и для подтяжки шеи

Секрет техники «Асахи» — в воздействии на зоны расположения лимфатических узлов.

1. Прижми пальцы рук чуть ниже висков, возле ушей, и проведи ими вниз до ключиц — таким образом активизируется отток лимфы. Повторяй это движение трижды в начале и по завершении каждого следующего упражнения.

2. Затем помести по три пальца каждой руки на лоб, прижми их и соверши движение вниз к ключицам, замедляясь в области висков. Повтори 3 раза.

3. Приложи средние пальцы к внешним уголкам глаз и начни выполнять круговые движения вокруг — сначала по нижнему веку, а затем по верхнему. Затем пальцы от уголков глаз перемести к височной области, а после — вниз, все так же к ключицам. Повтори движение трижды.

4. Подушечками помассируй вверх-вниз крылья носа (все так же 3 раза), затем переносицу (3–4 раза), и в конце через виски спустись руками к ключицам.

Более подробно о других массажных движениях смотри на видео:

3 Китайский точечный массаж

Еще в древности китайские специалисты в области медицины поняли, что для улучшения состояния организма и оздоровления органов необходимо воздействовать на особые точки. Сейчас этот факт доказан научно.

Суть массажа — в поочередном надавливании подушечками пальцев и ладонями на определенные активные точки в области лба, висков, носогубного треугольника и других зонах.

Особенно важно воздействовать на точки в уголках глазах и на щеках. По возможности советуем «расширить» зону действия и прорабатывать зоны ушных раковин, шеи и декольте.

Специалисты утверждают, что при помощи подобных надавливаний происходит общее оздоровление организма и прочищаются энергетические каналы, благодаря чему происходит мгновенное омоложение, и наступает спокойствие и умиротворение. Кроме того, этот вид воздействия полезен при фронтите, гайморите и головной боли.

• Омоложение в домашних условиях: скульптурно-буккальный массаж лица

4 Мимическая «гимнастика» для лица

Действие мимического массажа основано на тренировке мышц лица и их укреплении. Сначала на лицо наносится увлажняющий крем или косметическое масло для улучшения скольжения.

Техника довольно проста (массаж можно сделать даже в разгар рабочего дня).

• Положи пальцы обеих рук на лоб и зафиксируй так, чтобы предотвратить появление морщин во время работы мимики. Приподними брови, как бы удивляясь, и сильно напряги мышцы лба. Останься в таком положении 10 секунд, а затем расслабь лицо.

• Положи подушечки пальцев на основание бровей. Удерживая кожу от «нахмуривания», попытайся сдвинуть брови друг к другу.

• Проработай зону вокруг глаз, нежно постукивая по нижнему веку подушечками пальцев. Затем 7 раз нажми на внешние уголки глаз. Двигаясь от внешнего уголка, несколько раз проведи пальцами сначала по нижнему, а затем по верхнему веку.

• Округли и напряги губы, как бы произнося звук «О» и находись в таком положении 3–5 секунд.

• Плотно сомкни губы и соверши 25–35 круговых движений языком в сторону каждой щеки, как бы изображая колебания волн.

• Снова округли и вытяни губы, как бы произнося звук «У». Замри на 5 секунд, а затем расслабься.

Каждое упражнение следует повторять от 5 до 10 раз. Важно при этом не хмуриться, а именно напрягать мышцы лица.

• Фейсбилдинг лучше фотошопа: качаем мышцы лица и молодеем

5 Техника массажа против морщин ложками

В качестве массажера можно использовать даже обычные ложки (а точнее — их тыльную сторону).

• возьми две чайные или десертные ложки, простерилизуй их удобным способом (как минимум — протри водкой или спиртом);

• подготовь две небольшие емкости с теплой и ледяной водой (будет отлично, если вместо воды ты используешь зеленый чай или травяной отвар);

• очисти кожу скрабом ;

• подготовь масло или крем.

Чтобы устранить отеки под глазами, поочередно прикладывай холодные и теплые ложки к нижнему веку на три секунды 5–10 раз. Затем нанеси на теплые ложки массажное средство и приложи их к внешним уголкам глаз. Круговыми движениями перемести их к вискам и задержись на три секунды. Те же самые действия повтори холодными ложками. Такая нехитрая манипуляция поможет избавиться от «гусиных лапок».

Массаж от морщин на лбу предполагает зигзагообразные движения сначала теплыми, а затем холодными ложками от центра к вискам.

Чтобы избавиться от носогубных складок, надуй щеки и начинай постукивать по ним теплыми ложками на протяжении 10–15 секунд.

Для профилактики возрастных изменений ложечная терапия выполняется дважды в неделю, а для устранения уже появившихся морщинок — через день.

• Мадонна рассказала, как делать омолаживающий массаж лица вилками

Чем полезен самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Врачами и учеными уже давно было доказано, что определенное механическое воздействие на кожу и мышцы благотворно влияет на общее состояние организма.

Механические манипуляции улучшают микроциркуляцию крови, ткани лучше насыщаются кислородом и, соответственно, происходит их оздоровление. Кроме того, лицевые мышечные волокна постепенно укрепляются, поэтому к коже возвращается ее эластичность и состояние упругости.

Из-за такого воздействия на ткани улучшается овал лица. По многочисленным отзывам, он подтягивается и приобретает более четкие очертания, а форма лица в результате механических воздействий слегка вытягивается. Подкожные жировые отложения постепенно уменьшаются, и уходят такие проблемы как ярко выраженный второй подбородок, щеки.

Кроме прочего, чаще всего для самостоятельного массажа лица от морщин своими руками женщины берут косметическое масло (то, которое есть в доме) — отлично подходит кокосовое, оливковое, какао (последнее помогает восстановить и омолодить эпидермис).

Часто разные массажные практики применяют в лечебных целях. Например, врачи назначают их для лечения различных нарушений в лицевой мускулатуре, а также в качестве восстановительной терапии после ряда заболеваний (паралича лицевого нерва, инсультов и некоторых других). Но сначала нужно проконсультироваться со специалистом.

• Китайский массаж Гуаша: как без пластики создать лицо мечты с высокими скулами