17 продуктов, которые можно есть в любое время дня и в любом количестве (17 фото)




Как же непросто держать рот на замке, когда пытаешься похудеть. Согласитесь, во время диеты то и дело хочется что-нибудь пожевать, а руки сами тянутся к дверке холодильника. Но, оказывается, существуют продукты, которыми можно перекусывать в течение дня безо всякого вреда для фигуры, ведь такая еда содержит минимальное количество калорий. Мы в Fotojoin.ru решили разобраться, какие продукты во время похудения можно есть, не задумываясь о размере порции.
Сельдерей

Сельдерей на 95 % состоит из воды и почти лишен энергетической ценности. Зато он содержит 30 % суточ

Сельдерей на 95 % состоит из воды и почти лишен энергетической ценности. Зато он содержит 30 % суточной дозы витамина К . Постарайтесь покупать это растение свежим, так как оно теряет большинство полезных свойств через 5 дней после срезания.
Руккола

В паре чашек рукколы содержится всего 10 ккал , поэтому растение просто не способно навредить фигуре

В паре чашек рукколы содержится всего 10 ккал , поэтому растение просто не способно навредить фигуре . Не обязательно есть рукколу в чистом виде. Ее можно смешивать с белым сыром и приправлять оливковым маслом.
Яичные белки

Яичные белки можно есть в больших количествах даже тем, кто сидит на строгой диете. Можно смешивать

Яичные белки можно есть в больших количествах даже тем, кто сидит на строгой диете. Можно смешивать их с томатами и делать омлет. Но стоит помнить, что, если вы заботитесь о фигуре , обжаривать белки на масле все-таки не стоит.
Салат

© Pezibear   В салате содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота и железо. При этом ра

© Pezibear   В салате содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота и железо. При этом растение тоже практически лишено энергетической ценности , а значит, его употребление в больших количествах не сможет навредить фигуре.
Огурцы

© depositphotos.com   Как и сельдерей, огурец состоит почти из одной воды . Стоит отметить, что

© depositphotos.com   Как и сельдерей, огурец состоит почти из одной воды . Стоит отметить, что самыми полезными считаются молодые хрустящие огурчики . При употреблении в пищу кожицу с них срезать не нужно — в ней содержится большое количество бета-каротина.
Цветная капуста

© Tappancs   Цветная капуста способна обеспечить наш организм витаминами С и К и при этом никак

© Tappancs   Цветная капуста способна обеспечить наш организм витаминами С и К и при этом никак не навредить фигуре . У этого овоща очень низкая энергетическая ценность . Нужно заметить, что полезнее есть цветную капусту в сыром виде .
Помидоры

© Couleur   Помидоры содержат ликоптин, витамины А, С и В2, фолиевую кислоту, клетчатку, хром и

© Couleur   Помидоры содержат ликоптин, витамины А, С и В2, фолиевую кислоту, клетчатку, хром и калий . При этом они практически не поставляют в наш организм питательные вещества, богатые калориями.
Брокколи

Брокколи — любимый продукт многих худеющих людей. Помимо витаминов А, С, Е, I, K  в этом виде капуст

Брокколи — любимый продукт многих худеющих людей. Помимо витаминов А, С, Е, I, K  в этом виде капусты содержатся 20 % суточной дозы грубого волокна . При всей этой пользе вреда для фигуры от брокколи не будет никакого.
Попкорн

© WerbeFabrik   Не навредит фигуре и миска подсоленного попкорна. Эта «киношная» закуска состои

© WerbeFabrik   Не навредит фигуре и миска подсоленного попкорна. Эта «киношная» закуска состоит в основном из воздуха, а от воздуха, конечно, растолстеть невозможно.
Морская капуста

Морская капуста, а также другие виды съедобных водорослей содержат большое количество йода и практич

Морская капуста, а также другие виды съедобных водорослей содержат большое количество йода и практически лишены энергетической ценности . Но это не значит, что можно безопасно уплетать суши с водорослями. Помните, что у  риса высокий гликемический индекс , а такие продукты не способствуют быстрому похудению.
Свежий горошек

© piviso   Не станет причиной набора веса и чашка свежего сладкого горошка. Энергетической ценн

© piviso   Не станет причиной набора веса и чашка свежего сладкого горошка. Энергетической ценности в этом продукте немного, зато достаточно клетчатки и даже белка.
Грейпфрут

© ponce_photography   Грейпфрут помогает стабилизировать уровень сахара в крови . К тому же он 

© ponce_photography   Грейпфрут помогает стабилизировать уровень сахара в крови . К тому же он богат витамином С . При этом у фрукта низкая энергетическая ценность, которая не аукнется вам лишними сантиметрами в талии.
Дыня

© congerdesign   Перекус дыней наверняка порадует сладкоежек, решивших расстаться с лишними кил

© congerdesign   Перекус дыней наверняка порадует сладкоежек, решивших расстаться с лишними килограммами. У нее небольшая энергетическая ценность, зато превосходные вкусовые качества. А всего в одной порции дыни содержится больше суточной дозы витаминов А и С.
Клубника

© congerdesign   Клубника — еще одна сладость, доступная любителям диет. В ней много калия и кл

© congerdesign   Клубника — еще одна сладость, доступная любителям диет. В ней много калия и клетчатки . К тому же ягода обладает противовоспалительным действием . А вот калорий в ней совсем немного.
Ежевика

© ulleo   Ежевика полна антиоксидантов и богата витамином С.  Плюс ко всему она просто очень вк

© ulleo   Ежевика полна антиоксидантов и богата витамином С.  Плюс ко всему она просто очень вкусная. Ее можно смело есть даже тем, кто давно сидит на диете. Энергетическая ценность у продукта сравнительно невысокая.
Апельсины

© uroburos   Апельсины — один из самых вкусных и оттого популярных фруктов. К счастью, полакоми

© uroburos   Апельсины — один из самых вкусных и оттого популярных фруктов. К счастью, полакомиться сладкими дольками можно даже во время похудения. При малом количестве калорий апельсин богат витамином С . Кстати, при употреблении не нужно счищать белую прослойку между фруктом и его кожицей . В ней содержится большое количество клетчатки.
Голубика

© jyliagorbacheva   Голубика — один из наиболее богатых антиоксидантами продуктов . Поэтому чаш

© jyliagorbacheva   Голубика — один из наиболее богатых антиоксидантами продуктов . Поэтому чашка ягод не только не навредит, но и поможет вашей диете . Энергетическая ценность продукта невысокая, поэтому за фигуру можно не бояться. Фото на превью mfaj17 По материалам Business Insider , Insider , Independet









Добавить комментарий