Когда мы спим, в нашем организме происходят «ремонтно-восстановительные работы». Важно, чтобы во время отдыха ничто не отвлекало: ни посторонние звуки, ни лишний свет, — потому как особый гормон мелатонин вырабатывается именно в темноте. А когда он в норме, тогда и болезней меньше, и жить радостнее. Мы в  fotojoin.ru отказались от ночников и подготовили памятку о том, почему же ночью важно спать без света.

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для fotojoin.ru По материалам rg.ru